在解夢的脈絡裡，很多人都會遇到一種特別的體驗：醒來後過一段時間（幾天、幾週甚至幾個月），突然在現實生活中遇到一個場景、對話或情境，瞬間產生強烈的「這我夢過！」或「這場面我以前在夢裡經歷過」的感覺，甚至連細節（如光線、角度、氣味）都覺得一模一樣。這時很多人會懷疑「是不是預知夢？」「我是不是有超能力？」
從心理學和神經科學角度，這種現象其實跟海馬效應 (即視感)。它不是真正的預知，而是大腦記憶系統的一種常見錯配。
大多數夢在醒來後幾分鐘內就會快速淡忘（因為 *REM睡眠* 後，海馬體沒有好好把這些片段轉成穩定的長期記憶）。但這些夢的片段（尤其是情感強烈或視覺鮮明的部分）其實還殘留在海馬體周邊的熟悉感系統裡，只是您意識不到。
後續當現實中出現一個結構上很類似的場景（例如相同的空間布局、顏色、光影、人物姿態、甚至氣氛），大腦的海馬旁迴會先快速判斷：「這很熟悉！」但因為真正的夢境記憶太模糊、沒被標記清楚，海馬體的核心卻搜不到對應的「我什麼時候經歷過」，於是就產生一種「熟悉，但又說不出在哪熟悉過」的強烈衝突感 → 腦補成「這是我夢過的！」
常做重複主題夢的人（大腦反复處理同一議題，殘留熟悉感更強）要注意: 這些主題本來就反映未解決的焦慮或壓力，大腦在夢中反覆「預演」它們，殘留的熟悉感就更容易被現實中的類似觸發器點燃。
