「身心一致」是對應「口不對心」的狀況作為一種對比；
「身心不一致」的例子：口頭上說
好，但心裏卻不想做，或不情願地強迫自己做某事，而在過程中伴隨各種不適感。 *但也可
能因為太過於習以為常，連自身的不情願也意識不到。
達致「身心一致」就是令您看清自己當下的選項，我們正在做什麼並已作出了什麼決擇。
當我們體會到「身心一致」的感受時，亦能看清自己的「真正感受」。
當能接納並認清「真正感受」後，便不再被我們長期的習得性感受蒙蔽，能以全新的方式認
識自己與及認識到我們以為没有選項的視角。
由看到更多選項作為出發點，並將擁有更廣闊的思考空間，還能選擇我是否希望為着自己
的「真正感受」做出不一樣的選擇，還能夠考慮是否為自己的「真正感受」作出什麼選擇及
決定。
「身心一致」精髓：
一.【我有什麼感受?】
二.【我將會為了我的「真正感受」做些什麼?】
-「身心一致」的好處是什麼?
當我們了解自身的「真正感受」時，如能為那種感受同步作出相對應的行為或決定時，便能
收獲一種近乎完全舒適的感受。這個舒適是一種滿滿的舒適感；注意舒適並不等同於快樂
，舒適只代表舒適本身。
例子：『坊間很多人亦如此說：「唉，假如我如實說，是否不太好？這時的我是真的生氣。但
同時我怕，若我如實說出，她會否對我懷有憎恨。所以最後，還是選擇笑笑便算了。」
這感受的情況是，本質上你是生氣的，但你選擇違背自己「真正感受」，做出笑臉的行為。
感受是生氣，但行為卻表現為笑。這樣就是傷害自己。
這屬於一種很傷身的行為。人的抑鬱是如何慢慢養成？並持續下去？就是他們面對身心
平衡這件事上，没辦法達成「身心一致」。』