圖式治療/基模治療（Schema Therapy）是一種深具啟發性的心理治療分析理論，讓我感受到它的貼近性和實用性。這種方法不僅僅是理論上的探討，而是深入到每個人的內心世界，幫助我們理解自己的情感和行為模式。以下是18種不良圖式：
1. 拋棄圖式
2. 不信任/濫用圖式
3. 情感剝奪圖式
4. 依賴/無能圖式
6. 失敗圖式
7. 缺憾/羞恥圖式
8. 自我犧牲圖式
9. 糾結未發展的自我圖式
10. 懲罰圖式
11. 社交隔離/疏離圖式
12. 權利誇張圖式
13. 缺乏自控圖式
14. 情感抑制圖式
15. 屈從圖式
16. 尋求稱讚或者認可圖式
17. 苛刻標準圖式
18. 悲觀/消極圖式
在接下來的文章裡，我將逐一深入剖析這18種不良圖式，幫助大家更好地理解。這是一段自我發現和療癒的旅程，讓我們一起邁出這一步！
